4時間ウォークその後

2018/06/18 17:16

こんにちは

昨日は

暑いから走りたくなくて

低山ウォークをしてきました

一周 45分くらいで

なんと4周も頑張ってしまいました

うちからの往復路を合わせて

計4時間 💦💦💦💦

距離は20キロ

昨日は 程よい疲労感でした

が

今日、、すごい疲れてます😣💦💦💦

4時間、、ゆっくり歩いたら

こんなに疲れるんだ、、、。

目標はハーフマラソンだけど

いつになるやらwww

無理しない

余裕を持って

走ったあとも

仕事や日常生活が崩れない程度に

まずは地道にトレーニングをして

それから

挑戦したいと思ってます

勢い任せでは

コツコツと。。。

疲れを持ち越さないように

ストレッチをやってみます

今日は歩きオンリー

2018/06/13 20:27

今日は あまり気分が乗らず

けれど 折角の休日なので

ウォーキングくらいしようかと思い

お外へ

少し前まで ツボミだった紫陽花が

少しずつ 花を咲かせ始めていました

今日のお散歩は

2時間

ゆっくり歩きました

トレーニングその後

2018/06/12 21:49

土曜日にスタートしたばかりの

ジョギングですが

日曜日は

体が重くて動きたくない

月曜日は

全身筋肉痛？？

湿布薬を貼り付けて お仕事をしました(^^;;

2日間 休んで

今日 少しなら走れそうだな と思って

ゆっくりランに行きました

30分、、キロ6分半で走って

丁度いい感じでした

欲張って

もう少しはしりました

30分 、、

合計で10キロ近く

が、、、

だんだんと？

急激に しんどいかも、、

ってなりました

その後 しばらく クラクラしましたが

しばらく休んだら 落ちつきました

練習は

しんどくなる手前でやめれたらいいな と思います

目標とかなしで

その時 気持ちよく終われることを

目指したいな