こんにちは
昨日は
暑いから走りたくなくて
低山ウォークをしてきました
一周 45分くらいで
なんと4周も頑張ってしまいました
うちからの往復路を合わせて
計4時間 💦💦💦💦
距離は20キロ
昨日は 程よい疲労感でした
が
今日、、すごい疲れてます😣💦💦💦
4時間、、ゆっくり歩いたら
こんなに疲れるんだ、、、。
目標はハーフマラソンだけど
いつになるやらwww
無理しない
余裕を持って
走ったあとも
仕事や日常生活が崩れない程度に
まずは地道にトレーニングをして
それから
挑戦したいと思ってます
勢い任せでは
コツコツと。。。
疲れを持ち越さないように
ストレッチをやってみます
今日は あまり気分が乗らず
けれど 折角の休日なので
ウォーキングくらいしようかと思い
お外へ
少し前まで ツボミだった紫陽花が
少しずつ 花を咲かせ始めていました
今日のお散歩は
2時間
ゆっくり歩きました
土曜日にスタートしたばかりの
ジョギングですが
日曜日は
体が重くて動きたくない
月曜日は
全身筋肉痛？？
湿布薬を貼り付けて お仕事をしました(^^;;
2日間 休んで
今日 少しなら走れそうだな と思って
ゆっくりランに行きました
30分、、キロ6分半で走って
丁度いい感じでした
欲張って
もう少しはしりました
30分 、、
合計で10キロ近く
が、、、
だんだんと？
急激に しんどいかも、、
ってなりました
その後 しばらく クラクラしましたが
しばらく休んだら 落ちつきました
練習は
しんどくなる手前でやめれたらいいな と思います
目標とかなしで
その時 気持ちよく終われることを
目指したいな
ムラゴン ホーム
