土曜日
お昼に暑さでバテて
夕方に 突然3キロ全力で走ったら
日曜日は
疲れて
体がダルくて仕方ありませんでした
本日も ダルいし しんどい
これが雨によるものなのか?
疲労によるものなのかはわかりませんが
疲れにくい体を作るには
LSDがいい と言う記事を読みました
初心者は 無理せず
ゆっくりと走ることが
基本のようです
土曜日
お昼に暑さでバテて
夕方に 突然3キロ全力で走ったら
日曜日は
疲れて
体がダルくて仕方ありませんでした
本日も ダルいし しんどい
これが雨によるものなのか?
疲労によるものなのかはわかりませんが
疲れにくい体を作るには
LSDがいい と言う記事を読みました
初心者は 無理せず
ゆっくりと走ることが
基本のようです
昨日のお昼に
炎天下の下を走ること15分くらいで
ヘロヘロになり
これは 暑い日中に走れたもんじゃないな
と思いました
夕方 涼しくなってきた頃
勢いよくランへ
鈴しかったーー😆
これですよ!これ!!
という割には 短い時間で切り上げましたが
走り始めなため
足がすぐにだるくなったり
重くなったりするのです
今日も 午前中は雨が降ってなかったので
少しだけ走りに出ようかな、、と
出かけましたが
50メートルほどで
引き返してきました
ハーフマラソンは まだいつになるか
わからないけど
まずは5キロ 歩かないで
走り続けられるように
練習します❤️
ハーフマラソンを目指して
練習します
今日は
いきなり20キロを目標にランへ
日差しが暑くて
すぐにヘロヘロに💦💦
5キロラン
暑いのはダメすぎる
5キロは なんとか走れました
今度は 涼しい時間に走ってみます
もう少し距離を伸ばせたらいいな