猫田の目指せハーフマラソン‼︎

アラフィフの運動歴のない主婦が、体力作りと健康のために ゆるゆる走るブログです

しんどすぎました

土曜日

お昼に暑さでバテて

夕方に 突然3キロ全力で走ったら


日曜日は

疲れて

体がダルくて仕方ありませんでした


本日も ダルいし しんどい


これが雨によるものなのか?

疲労によるものなのかはわかりませんが


疲れにくい体を作るには

LSDがいい と言う記事を読みました


初心者は 無理せず

ゆっくりと走ることが

基本のようです

夕方再び

昨日のお昼に

炎天下の下を走ること15分くらいで

ヘロヘロになり

これは 暑い日中に走れたもんじゃないな

と思いました


夕方 涼しくなってきた頃

勢いよくランへ




鈴しかったーー😆


これですよ!これ!!


という割には 短い時間で切り上げましたが

走り始めなため

足がすぐにだるくなったり

重くなったりするのです


今日も 午前中は雨が降ってなかったので

少しだけ走りに出ようかな、、と

出かけましたが

50メートルほどで

引き返してきました


ハーフマラソンは まだいつになるか

わからないけど

まずは5キロ 歩かないで

走り続けられるように

練習します❤️

初ランニング

ハーフマラソンを目指して

練習します


今日は

いきなり20キロを目標にランへ


日差しが暑くて

すぐにヘロヘロに💦💦


5キロラン


暑いのはダメすぎる




5キロは なんとか走れました


今度は 涼しい時間に走ってみます

もう少し距離を伸ばせたらいいな